إحدى التمارين إحدى التمارين

صور| 12 تمرينًا لشد «الأرداف» في أسبوع واحد

ريم الزاهد الثلاثاء، 25 يوليه 2017 - 03:23 م

تعاني كثير من السيدات من الترهلات في أماكن ظاهرة في جسدها تعطيها شكلاً غير مناسب، فتصاب بحالة إحباط نفسي لعدم تناسق جسدها مع بعضها البعض، ولكن أغلبهن لا يعرفن أن الرياضة سحر لا يختلف عليه أحد فهناك لكل مشكلة حل بتمارين رياضية خاصة لكل منطقة بالجسم.
وأوضح أليكس سيلفرفاجان وهو مدرب رياضي، أن الحصول على الساقين والأرداف في شكل كبير، تحتاج إلى القيام بتمارين معينة يمكن القيام بها في المنزل، وأنها لا تأخذ أكثر من 15 دقيقة.
ونشر موقع "برايت سايد" صور لتمارين شد ترهلات المؤخرة والأرداف، بالإضافة إلى خطة تدريبية لمدة أسبوع ومشاهدة تغيير الجسم للأفضل.







سكودا
الشركة الالمانية لابادة الحشرات
الرجوع الى أعلى الصفحة