«دايت ياباني» لإنقاص 5 كيلو أسبوعيا بدون حرمان «دايت ياباني» لإنقاص 5 كيلو أسبوعيا بدون حرمان

«دايت ياباني» لإنقاص 5 كيلو أسبوعيًا بدون حرمان

إيمان طعيمة الأحد، 30 يوليه 2017 - 01:52 م

اتباع نظام غذائي أمر مرهق وملل، وينتهي بفشل واكتئاب لدى الكثيرين، بسبب إحساسهم بالحرمان من الأطعمة المفضلة لديهم.

قدم موقع "سويسال نيوز" نظام دايت ياباني لفقدان 5 كيلو في الأسبوع دون مجهود أو حرمان أو إتباع روتين يومي مرهق.

كل ما عليكِ القيام به هو تناول الموز مع كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة كل صباح، ويمكنك تناول كل ما تريدينه خلال النهار.

الموز غني بالنشا الذي يحفز الجسم على فقدان الوزن، كما أنه يذهب مباشرة إلى الأمعاء الغليظة ويقوم بدعم صحة الجهاز الهضمي.

والطريقة الصحيحة لهذا الدايت هو تناول كوب من الماء الدافئ صباحا والانتظار لمدة ساعة ثم تناول كمية الموز التي تحتاجها دون الوقوف عند عدد محدد.

يمكنك بعد ذلك تناول أي أطعمة في وجبتي الغذاء والعشاء، مع الحرص على أن تكون المقبلات بين هذه الوجبات فاكهة فقط، وأن تكون أخر وجبة في اليوم في الساعة الثامنة مساء.

كما أن الدراسات أثبتت أن الذهاب للنوم في وقت متأخر يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك احرصي على الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل، لأن الهرمون المسئول عن الحرق يعمل أثناء النوم في ذلك الوقت.

وأوضح الموقع الفوائد الصحية لهذا الدايت وهو كالآتي:

1- الإفطار المنتظم يحفز عملية الأيض ويمنع الإفراط في تناول الطعام خلال بقية اليوم.
2- الموز يعمل على تنشيط الجسم وتوفير البوتاسيوم والألياف بكميات عالية.
3- المياه بدرجة حرارة الغرفة يعزز عملية الأيض.
4- الموز وسيلة رخيصة وفعالة لإنقاص الوزن كما أنه يساعد على إزالة السليوليت بالجسم.
5- يتحكم هذا الدايت في الشهية وتنظيم جلوكوز الدم.

سكودا
الشركة الالمانية لابادة الحشرات
الرجوع الى أعلى الصفحة