كيف تتخلص من الضغوط وتشعر بالسعادة ؟

مي سيد الخميس، 03 أغسطس 2017 - 11:56 ص

ضغوط الحياة كثيرة يوميا وكثير من الناس لا تتحمل هذه الضغوط و تجعلهم أكثر عصبية وعنف، لذلك نقدم لكي خطوات من "Thought catalog" تجعلك أكثر هدوءا و تشعرك بالسعادة .


- ابدأ يومك بمقولة أن اليوم سيكون سعيد وأن أجمل يوم لم يأتي بعد .


- ابدأ يومك بالأشياء التي تحبها مثل شرب المشروب الخاص بك، سماع الموسيقى .


- حاول ألا تنفعل واستقبل الضغوط بصدر رحب .


-  دائما حاول أن تنام الساعات المطلوبة في اليوم و هي من 7 لـ9 ساعات يوميا .


- يجب ممارسة الرياضة فلها فوائد عديدة للجسم والحالة النفسية فهي تساعد على خروج الطاقة السلبية منك .


- دائما افعل ما تريد ولا تجبر على فعل شيء لا تريده مهما كانت الظروف .


- اشكر الناس دائما واستقبلهم بابتسامة وتوقع الخير منهم .


- خصص بعض الوقت لنفسك في الأسبوع وافعل ما تحب أن تفعله .


- اخلق لنفسك من أبسط الأشياء سعادة و حفز لديك الإحساس بالرضا .


- احرص على التنزه مع من الأصدقاء أو الأهل أو الأبناء . 
- اطلب المساعدة أو المشورة في أي شيء لا تعرف أن تتصرف فيه فهذا يساعدك كثير على التخلص من الضغوط .


- قبل النوم كل يوم اجلس مع نفسك قليلا وحافظ على راحة عقلك وجسدك .


- اعتذر عندما تخطأ فالاعتذار ليس شيئا قبيحا بل يحل مشاكل كثيرة .


- دائما قل " نعم" على الأشياء التي تستمع بها و لا تؤجلها .  


- قل للناس دائما أنك تحبهم .


- تذكر دائما أن للحياة معنى لذلك عشها واستمتع بها .


























سكودا
الشركة الالمانية لابادة الحشرات
الرجوع الى أعلى الصفحة