صورة تعبيرية صورة تعبيرية

الإفطار يساعد على فقدان الوزن

مي سيد السبت، 19 أغسطس 2017 - 05:21 م

أكدت دراسة نشرت في موقع "the list " أن تناول الإفطار يساعد المرأة على فقدان الوزن خصوصا إذا كان إفطارا صحيا ومليء بالفيتامينات يساعد على يوم سعيد وحرق السعرات الحرارية.
وأوضحت الدراسة بعض الخطوات التي تساعد على فقدان الوزن في اليوم والتي يجب إتباعها مثل:
- النوم مبكرا بانتظام 
- التقليل من تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية عالية
- منع تناول الأطعمة المقلية
- شرب المياه كثيرا طوال اليوم
- مراقبة وجباتك طوال اليوم
- تناول فاكهة ذات فائدة عالية وسكر منخفض

سكودا
الرجوع الى أعلى الصفحة