الجمعة، 13 مايو 2022 - 12:10 ص

تعاني العديد من السيدات والفتيات حول العالم من الاضطراب الغذائي، ولكن في بعض الحالات قد لا تعلم السيدات كيفية تشخيص حالتها وفي تلك الحالة ينصح الخبراء بضرورة استشارة الطبيب.

وفي هذا السياق نقدم لك علامات قد تساعدك في معرفة إذا كنت تعانين من اضطراب الغذائي أم لا؛ وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي:

تناول كمية قليلة جداً أو كبيرة جداً من الطعام، فالكمية الطبيعية برأي الخبراء هي تلك التي يتم استهلاكها حتى الإحساس بالشبع الحقيقي.

 تناول المأكولات التي تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية فقط، وهو من الأخطاء الكبرى التي يتم ارتكابها في هذا السياق، والسبب أن هذا يؤدي غالباً إلى الشعور بالحرمان، وقد يدفع لاحقاً إلى تناول كمية كبيرة من الطعام الغني بالدهون الضارة والسكريات ويسبب زيادة الوزن.

 استهلاك الكثير من الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية، فمن المهم أن تشكل الرياضة جزءًا من نظام غذائي صحي. ويجب عدم اعتبار الطعام مكافأة يمكن الحصول عليها بعد المشي أو الركض أو رفع الأثقال أو غير ذلك.

اقرأ أيضا | لمن تجاوز عمره 40 عاماً.. تجنب هذه الأطعمة في الفطور