جمال شعبان
جمال شعبان يؤكد: 3 أشياء تحافظ على صحة قلبك
إيمان طعيمه
الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 - 01:36 م
أكد د.جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، ومدير معهد القلب السابق، أن هناك 3 أمور يجب الحرص على متابعتها للمحافظة على صحة القلب.
- قياسات
(1) ضغط الدم
(2) نسبة السكر في الدم
(3)الكولسترول
- أشياء يجب تقليلها للحد الأدنى في الطعام
(1) السموم البيضاء.. الملح والسكر والدقيق الأبيض
(2) المشروبات الغازية
(3) اللحوم الحمراء والمحفوظة
أشياء تمتنع عنها
(١) التدخين
(٢) السمن الصناعي
(٣) المخدرات
أشياء يجب توافرها في الأكل
(1)الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
أمور تتحكم في السلوك
(١) تجنب الزعل
(٢) تجنب القلق
(٣) تجنب التوتر
اقرأ أيضا|جزيئات ذهب «مكهربة» لعلاج السرطان
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
احذر تأثيرات الشاي الخفية في الصيف.. يؤثر على ترطيب جسمك
قيمة غذائية عالية.. اكتشف فوائد لحم الإبل وأثره على الطهارة
خمس خطوات ذهبية لعمر مديد اكتشافات جديدة تبرز أسرار الحياة الطويلة
بعد 47 يومًا.. إزالة كلية خنزير من جسد امرأة بعد زراعتها
لنزلات البرد.. 4 أطعمة مفيدة لتقوية المناعة يحب تناولها يومياً
لطلاب الثانوية العامة.. نصائح هامة للتغذية السليمة أثناء الامتحانات
عادات صحية تجعلك تستيقظ مبكراً في الصباح
القلب والسكتات الدماغية.. دراسة تكشف عن تأثير مكملات زيت السمك
احذرها.. 6 علامات لنقص الكالسيوم في الجسم