الثلاثاء، 07 مايو 2024 - 01:50 م

حبوب الترمس من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية الهامة، وينصح د. أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، بالحرص على تناوله ويوضح أهم الفوائد الصحية لحبوب الترمس. 

1- غنية بالعناصر الغذائية:

حبوب الترمس تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والألياف والمعادن والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتحسين التغذية اليومية.

2- تعزيز المناعة:

تحتوي حبوب الترمس على المنغنيز والزنك والسيلينيوم، وهي معادن تقوي المناعة وتساعد في تنظيم نشاط الجينات.

3- صحة العظام والغضاريف:

تحتوي حبوب الترمس على الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز، وهي عناصر مهمة لتعزيز صحة العظام والغضاريف.

◄ اقرأ أيضًا | أبرزها مرضى السكري والسرطان والقلب.. تعرف على الفوائد الصحية للترمس

4- تحسين عمليات الهضم والأيض:

الترمس مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات المجموعة ب، مما يساعد في تحسين عمليات الهضم والأيض.

5- مساعدة في فقدان الوزن:

نظرًا لارتفاع الألياف والقليل من السعرات، يمكن أن تساعد حبوب الترمس في زيادة الشبع والتحكم في كمية الطعام المتناولة.

6- خفض مستويات السكر في الدم:

تحتوي حبوب الترمس على مادة الأرجينين التي تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

7- تعزيز صحة القلب والشرايين:

يساهم استهلاك حبوب الترمس في تقليل نسبة الكولسترول السيء والحفاظ على صحة القلب والشرايين.