إيمان طعيمه

الثلاثاء، 02 مايو 2017 - 02:00 م

آلام المفاصل من الأمراض المزعجة والمؤلمة جدا، وتسبب التهابات شديدة حادة أو مزمنة في بعض الأحيان.

يوجد كثير من الأسباب وراء آلام المفاصل كالنقرس والخشونة أو حدوث بعض الكسور في العظام، لذا قدم موقع "يوز تريك" الأمريكي 8 أطعمة يجب الابتعاد عنها في هذه الحالة.

1- السكر
تجنبي تناول السكريات والحلويات قدر الإمكان، حتى لا تسبب في زيادة الوزن وبالتالي تزيد من الضغط على العظام مما يشعرك بالألم بشكل أكبر.

2- الكربوهيدرات 
تتمثل في منتجات الدقيق الأبيض مثل الخبز والمكسرات والبطاطس والأرز والحبوب، وتعتبر من الأسباب الرئيسية للسمنة وزيادة الوزن، وبالتالي يحفز الالتهاب.

3- اللحوم الحمراء 
تحتوي اللحوم الحمراء على مواد كيميائية التي تفاقم الألم وتدعم الالتهاب، فضلا عن نمو السرطان.

4- زيت الذرة
يضاف زيت الذرة إلى معظم الوجبات الخفيفة والسلع المخبوزة، وكذلك الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية، وتؤكد الدراسات أن هذه الزيوت تسبب الالتهاب، لذلك يجب التوقف عن استهلاك هذه الزيوت، واستبدالها بالزيوت الطبيعية مثل الأوميجا3 المضادة للالتهابات، والموجودة في المكسرات وزيت الزيتون وبذور الكتان.

5- الملح
العديد من الأغذية المعلبة والمصنوعة مسبقا تحتوي على نسبة عالية في الملح والمواد الحافظة، وهذا يعطل توازن السوائل في الجسم.