5 خطوات لفقدان الوزن بـ«الماء»
إيمان طعيمه
الثلاثاء، 25 يوليه 2017 - 04:30 م
الماء ضروري لحياتنا، وشرب كمية كافية منه يوميا تحافظ على الصحة العامة، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل طوال اليوم وخصوصا أيام الحر.
وأوضح موقع »سويشال نيوز« أن الماء مفيدة جدا في عملية فقدان الوزن الزائد، فضلا عن الفوائد الأخرى التي توفرها الماء والمتمثلة في تخفيف التعب، وزيادة الطاقة وإزالة السموم وتعزيز الجهاز المناعي وتحسين صحة الجلد والمزاج ووظائف الكلى والتشنجات والصداع.
وعرض الموقع الطريقة الصحيحة لشرب الماء لحرق أكثر للسعرات الحرارية وهي كالآتي:
1- شرب كوب من الماء قبل كل وجبة من أجل تقليل الشهية.
2- شرب الماء المثلج يعزز عملية التمثيل الغذائي لأن الجسم يحرق بشكل أسرع لتدفئة الماء.
3- إضافة بعض النكهات في الماء مثل الليمون لزيادة نسبة الحرق.
4- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب الماء على مدار اليوم.
5- تناول المزيد من الخضروات والفواكه التي من شأنها ترطيب جسمك.
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر :
الاخبار المرتبطة
لصيام بدون عطش.. تجنب تناول هذه المشروبات
جفاف العين يغير تركيبة الميكربيوم
مايا مرسى تشارك باجتماع لجنة تسيير الشراكة بين مصر والأمم المتحدة
حلويات رمضان| أسهل طريقة كنافة بالكريمة في المنزل
فطار رمضان| أسهل طريقة لعمل البطاطس بالبشاميل في المنزل
بمكونين فقط.. وصفات طبيعية لتنعيم الشعر
أضرار اهتزاز السيارة على الحوامل وطرق الوقاية منها
قبل العيد.. طريقة عمل مرطب قوي للبشرة واليدين
طرق طبيعية لإعادة نضارة البشرة في رمضان