كيف تتخلص من الضغوط وتشعر بالسعادة ؟
مي سيد
الخميس، 03 أغسطس 2017 - 11:56 ص
ضغوط الحياة كثيرة يوميا وكثير من الناس لا تتحمل هذه الضغوط و تجعلهم أكثر عصبية وعنف، لذلك نقدم لكي خطوات من "Thought catalog" تجعلك أكثر هدوءا و تشعرك بالسعادة .
- ابدأ يومك بمقولة أن اليوم سيكون سعيد وأن أجمل يوم لم يأتي بعد .
- ابدأ يومك بالأشياء التي تحبها مثل شرب المشروب الخاص بك، سماع الموسيقى .
- حاول ألا تنفعل واستقبل الضغوط بصدر رحب .
- دائما حاول أن تنام الساعات المطلوبة في اليوم و هي من 7 لـ9 ساعات يوميا .
- يجب ممارسة الرياضة فلها فوائد عديدة للجسم والحالة النفسية فهي تساعد على خروج الطاقة السلبية منك .
- دائما افعل ما تريد ولا تجبر على فعل شيء لا تريده مهما كانت الظروف .
- اشكر الناس دائما واستقبلهم بابتسامة وتوقع الخير منهم .
- خصص بعض الوقت لنفسك في الأسبوع وافعل ما تحب أن تفعله .
- اخلق لنفسك من أبسط الأشياء سعادة و حفز لديك الإحساس بالرضا .
- احرص على التنزه مع من الأصدقاء أو الأهل أو الأبناء .
- اطلب المساعدة أو المشورة في أي شيء لا تعرف أن تتصرف فيه فهذا يساعدك كثير على التخلص من الضغوط .
- قبل النوم كل يوم اجلس مع نفسك قليلا وحافظ على راحة عقلك وجسدك .
- اعتذر عندما تخطأ فالاعتذار ليس شيئا قبيحا بل يحل مشاكل كثيرة .
- دائما قل " نعم" على الأشياء التي تستمع بها و لا تؤجلها .
- قل للناس دائما أنك تحبهم .
- تذكر دائما أن للحياة معنى لذلك عشها واستمتع بها .
- ابدأ يومك بمقولة أن اليوم سيكون سعيد وأن أجمل يوم لم يأتي بعد .
- ابدأ يومك بالأشياء التي تحبها مثل شرب المشروب الخاص بك، سماع الموسيقى .
- حاول ألا تنفعل واستقبل الضغوط بصدر رحب .
- دائما حاول أن تنام الساعات المطلوبة في اليوم و هي من 7 لـ9 ساعات يوميا .
- يجب ممارسة الرياضة فلها فوائد عديدة للجسم والحالة النفسية فهي تساعد على خروج الطاقة السلبية منك .
- دائما افعل ما تريد ولا تجبر على فعل شيء لا تريده مهما كانت الظروف .
- اشكر الناس دائما واستقبلهم بابتسامة وتوقع الخير منهم .
- خصص بعض الوقت لنفسك في الأسبوع وافعل ما تحب أن تفعله .
- اخلق لنفسك من أبسط الأشياء سعادة و حفز لديك الإحساس بالرضا .
- احرص على التنزه مع من الأصدقاء أو الأهل أو الأبناء .
- اطلب المساعدة أو المشورة في أي شيء لا تعرف أن تتصرف فيه فهذا يساعدك كثير على التخلص من الضغوط .
- قبل النوم كل يوم اجلس مع نفسك قليلا وحافظ على راحة عقلك وجسدك .
- اعتذر عندما تخطأ فالاعتذار ليس شيئا قبيحا بل يحل مشاكل كثيرة .
- دائما قل " نعم" على الأشياء التي تستمع بها و لا تؤجلها .
- قل للناس دائما أنك تحبهم .
- تذكر دائما أن للحياة معنى لذلك عشها واستمتع بها .
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
لست البيت.. كيفية تنظيف محمصة الخبز «التوستر»
غداء اليوم.. طريقة تحضير كفتة الدجاج المشوية
فطارك عندنا.. طريقة تحضير أومليت بالبروكلي
حكاية علامة تلي شندويلي.. القومي للمرأة يحمي التراث من الاندثار
لتجنب الوصول إلى سرطان الكلى.. تناول هذة العشبة
القومي للمرأة: اهتمام المجلس بإحياء حرفة التلى بدأ مع الراحلة فرخندة حسن
مايا مرسي: بحلم لما بنتي تتجوز يبقى فستانها من «التلى السوهاجي»
انطلاق أول عرض أزياء لحرفة التلي بمقر المجلس القومي للمرأة| فيديو وصور
مايا مرسي تفتتح معرض «التلي السوهاجي» وسط سيدات جزيرة شندويل | فيديو