5 فوائد للتنفس لتهدئة القلب والذاكرة
5 فوائد للتنفس لتهدئة القلب والذاكرة
أ ش أ
السبت، 19 أغسطس 2017 - 09:47 ص
أوضحت أحدث الدراسات الأمريكية التي أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين في "معهد ماث للقلب" في الولايات المتحدة، أن تقنية الاسترخاء والتنفس بعمق تسمح بالتهدئة والسيطرة على ضربات القلب، وتزيد من إفراز هرمون"الأوكسيتوسين" بالخلية العصبية المرتبط بالعاطفة والتقرب من الآخرين.
وأشارت الدراسة إلى أن انتظام عمل القلب يسهم في انتظام نسبة السكر في الدم والكورتبزول .. كما أن معدل التنفس السليم يزيد من هرمون الشباب »دى اتش اى ايه« الذي ينخفض مع بلوغ الخمسين عاما والتي تصل نسبتها إلى 50% لدى سن العشرين.
كما أنها تزيد من هرمون «اف – ان – ايه» الذي يفرزه القلب ويعمل على استبعاد الصوديوم في البول وعن الأوعية الدموية مما يخفض من ضغط الدم المرتفع.
وأشارت الدراسة إلى أن انتظام عمل القلب يسهم في انتظام نسبة السكر في الدم والكورتبزول .. كما أن معدل التنفس السليم يزيد من هرمون الشباب »دى اتش اى ايه« الذي ينخفض مع بلوغ الخمسين عاما والتي تصل نسبتها إلى 50% لدى سن العشرين.
كما أنها تزيد من هرمون «اف – ان – ايه» الذي يفرزه القلب ويعمل على استبعاد الصوديوم في البول وعن الأوعية الدموية مما يخفض من ضغط الدم المرتفع.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
أبرزها اقترابه من الشاشات.. علامات تكشف ضعف النظر عند طفلك
لاستخدامها طوال العام.. كيفية تجفيف الأعشاب الطازجة
7 خطوات أساسية لضمان نجاح الرضاعة الطبيعية
لمرضى السكري.. هذه أماكن حقن الإنسولين
«سنة أولى أمومة».. خريطة سريعة للتطعيمات الأساسية لطفلك
لربات البيوت.. حيل ذكية لفتح البرطمانات العنيدة
«3 أطعمة وتمارين».. نصائح للنساء للهروب من اكتئاب سن اليأس
من المطبخ المكسيكي | طريقة اللازانيا باللحم المفروم
قبل الصيف.. تعليمات هامة بعد جلسات الليزر