مي سيد

الأربعاء، 23 أغسطس 2017 - 04:38 م

"دايت الكيتون " أسلوب جديد من النظام الغذائي الذي يساعد على فقدان الوزن بشكل مذهل، وهو عبارة عن نظام غذائي يحتوي على نسبة معينة من البروتين و الدهون الصحية و القليل من الكربوهيدرات لتغذي جسمك بالطاقة الذي يحتاجها، وفي نفس الوقت يساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الجسم المثالي.

يتكون هذا النظام الغذائي اليومي من الحصول على 70-75 في المئة من السعرات الحرارية من الدهون الصحية  و 20 إلى 25 في المئة من البروتين و 5 إلى 10 في المئة من الكربوهيدرات .

ويساعد هذا النظام الصحي أيضا على انتظام الضغط و السكر في الدم و زيادة الطاقة و فقدان الوزن و تحسين البشرة و الشعر.

و أكدت دراسة، أن هذا النظام الغذائي يفقدك 3 كيلو أسبوعيا و لكن منعت الحوامل من إتباعه لأنها تحتاج لجميع العناصر الموجودة في جميع الأطعمة و تباشر مع طبيبها نظام الغذائي الخاص بها.