إيمان طعيمه

السبت، 26 أغسطس 2017 - 02:07 م

النقرس أو داء الملوك الذي يصيب كثير من الناس بسبب تناول اللحوم، والذي يجعلهم عرضه لحدوث ألم مفاجئ في المفاصل وذلك نتيجة لتراكم ترسبات حمض اليوريك في الجسم.

ومع قرب قدوم عيد الأضحى يتساءل مرضى النقرس عن كيفية تناول اللحوم بدون الشعور بهذه الألأم المزعجة التي تعكر صفو بهجة العيد.

يقول دكتور مصطفي البحيري ماجستير التغذية العلاجية وعلاج السمنة أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الجسم وهي التدخين وشرب الكحوليات، ارتفاع ضغط الدم، عدم ممارسة الرياضة، تناول اللحوم الحمراء بكثرة، الإصابة بمرض السكري، زيادة نسبة الكوليسترول، زيادة نسبة الدهون بالدم، تصلب الشرايين.

وينصح دكتور البحيري أنه يمكن تقليل حدة المرض والتخفيف من الآلام خصوصا مع اقتراب عيد الأضحى المبارك بالنصائح الآتية:

1- تناول الأدوية الخاصة بمرض النقرس بانتظام.
2- تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
3- الحد من تناول اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية  والدواجن، وتناول كمية قليلة بدون جلد أو دهن.
4- الحصول على البروتين من منتجات الألبان قليلة الدسم التي يكون لها تأثير وقائي ضد النقرس.
5- شرب فنجان قهوة يعمل على تخفيض حمض اليوريك في الدم.
6- تناول جرعات من فيتامين سي لقدرته على التخفيف من حدة المرض.
7- تناول كمية وفيرة من الماء لا تقل عن 3 – 4 لتر يوميا.
8- ممارسة التمارين الرياضية قدر الإمكان والمشي لمدة 1/4 ساعة يوميا.
9- تناول البقدونس والكرفس والأعشاب للتخلص من الدهون المتراكمة.