وجبة خفيفة وصحية لطفلك في المدرسة من «الفاكهة»
وجبة خفيفة وصحية لطفلك في المدرسة من «الفاكهة»


وجبة خفيفة وصحية لطفلك في المدرسة من «الفاكهة»

إيمان طعيمه

الإثنين، 18 سبتمبر 2017 - 11:59 ص

 
تتساءل الأمهات عن أفكار بسيطة لوصفات صحية، تستطيع تقديمها لأطفالها في المدرسة لتمدهم بالطاقة وتساعدهم على التركيز وتمنعهم من شراء الحلوى الصناعية.

وقدم موقع «هيرتي سول»، طبق فاكهة خفيف يقوي مناعة طفلك ويمده بالطاقة والحيوية ويتكون من موز وتفاح وفراولة وكيوي وخوخ.

وشرح طريقين لتقديمهم بشكل جذاب لطفلك:

-يمكنك تقطيع قطع بسيطة كالمعتاد وخلطهم ووضعهم في «اللانش بوكس» الخاص بطفلك، وستجذبه ألوان الفاكهة الجميلة لتناولها.

- تقطيع الفاكهة إلى شرائح عريضة ووضعها فوق بعضها كالشكل الهرمي وربطها بخلة الأسنان ليسهل على الطفل تناولها.

وعرض الموقع الفيتامينات والفوائد الموجودة في كل نوع من هذه الفواكه:

1- الفراولة تحتوي على 8% ألياف و97% فيتامين سي.
2- الموز يحتوي على 10% بوتاسيوم و14% فيتامين سي و20% فيتامين ب6 و 6% ماغنسيوم.
3- التفاح ويحتوي على 20% ألياف و5% بوتاسيوم.
4- الكيوي وتحتوي على 12% ألياف و154% فيتامين سي و5% فيتامين ب6 و4% ماغنسيوم.
5- الخوخ ويحتوي على 5% بوتاسيوم و6% ألياف و11% فيتامين سي و6% فيتامين أ

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة