إيمان طعيمه

الإثنين، 18 سبتمبر 2017 - 01:42 م

الخيار من الخضروات الصحية واللذيذة التي تعمل على إمداد الجسم بكثير من الفوائد سواء الترطيب أو تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم، كما أنه يخلص الجسم من الماء الزائد ومثالي لمتبعي النظام الغذائي.

لذلك قدم موقع »يوز تريك« نظام غذائي بسيط والمكون الأساسي به هو الخيار ليخلصك من كل خططك السابقة في «الدايت» ويجعلك تتخلصين من 7 كيلو وزن زائد في أسبوع واحد.

1- وجبة الإفطار
2 بيض مسلوق وخيار.

2- وجبة خفيفة بعد ساعتين
تفاحة كبيرة أو 5 حبات خوخ بحيث تزن أقل من 200 جرام.

3- وجبة الغداء
 قطعة خبز محمص قمح كامل وسلطة الخيار التي تتكون من 400 جرام خيار و200 مل لبن رائب أو زبادي وقليل من الملح وشرائح بصل.

قومي بتقشير الخيار ويقطع ناعما ثم يضاف الملح ويترك قليلا حتى يذوب الملح تماما ثم يضاف الحليب أو الزبادي وأخيرا البصل.

4- وجبة خفيفة بعد ساعتين
عصير خيار وطريقة إعداده هو خلط حبة خيار مع تفاحة ورشة زنجبيل وعودين من السبانخ في الخلاط وتمزج جيدا حتى تصبح ناعمة تماما، ويفضل شربه في الحال حتى لا يفقد قيمته الغذائية.

5- وجبة العشاء
 300 جرام من أي نوع فاكهة مفضلة لديك.