مي سيد

الأحد، 22 أكتوبر 2017 - 12:07 م

تبحث دائما النساء إلى أطعمة تساعدها على فقدان الوزن لذلك نرصد لكي أهم 4 أطعمة تساعد على زيادة حرق الدهون.

اللوز

اللوز يحتوي على أهم عناصر لزيادة حرق الدهون فربع كوب من اللوز مليئة بالبروتين ومصدر قوى للألياف وفيتامين e و المغنيسيوم .


أفوكادو

تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامينات هامّة جداً للجسم، كفيتامين أ، وفيتامين ب 1 و ب2 و ب3 و ب5 وب 6، وفيتامين سي، وفيتامين ي، وفيتامين ك، وعلى معدن النحاس والبوتاسيوم والفسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، كما يوجد فيها البروتين والألياف، ونسبة من الكربوهيدرات، ونسبة من الطّاقة، وتعد بذلك ثمرة الأفوكادو غذاءً متكاملاً بهذه الفيتامينات والمعادن.


بذور الشيا

بذور الشيا غنية بالاوميجا 3 والدهون الأساسية التي تساعد في حرق الدهون الضارة . .


زيت الزيتون

زيت الزيتون عنصر أساسي في معظم المطابخ وهو غني بالفيتامينات المفيدة للجسم والشعر ويقلل الإصابة بإمراض القلب بنسبة 37 % .