4 أطعمة طبيعية لزيادة حرق الدهون.. ما هي؟
مي سيد
الأحد، 22 أكتوبر 2017 - 12:07 م
تبحث دائما النساء إلى أطعمة تساعدها على فقدان الوزن لذلك نرصد لكي أهم 4 أطعمة تساعد على زيادة حرق الدهون.
اللوز
اللوز يحتوي على أهم عناصر لزيادة حرق الدهون فربع كوب من اللوز مليئة بالبروتين ومصدر قوى للألياف وفيتامين e و المغنيسيوم .
أفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامينات هامّة جداً للجسم، كفيتامين أ، وفيتامين ب 1 و ب2 و ب3 و ب5 وب 6، وفيتامين سي، وفيتامين ي، وفيتامين ك، وعلى معدن النحاس والبوتاسيوم والفسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، كما يوجد فيها البروتين والألياف، ونسبة من الكربوهيدرات، ونسبة من الطّاقة، وتعد بذلك ثمرة الأفوكادو غذاءً متكاملاً بهذه الفيتامينات والمعادن.
بذور الشيا
بذور الشيا غنية بالاوميجا 3 والدهون الأساسية التي تساعد في حرق الدهون الضارة . .
زيت الزيتون
زيت الزيتون عنصر أساسي في معظم المطابخ وهو غني بالفيتامينات المفيدة للجسم والشعر ويقلل الإصابة بإمراض القلب بنسبة 37 % .
اللوز
اللوز يحتوي على أهم عناصر لزيادة حرق الدهون فربع كوب من اللوز مليئة بالبروتين ومصدر قوى للألياف وفيتامين e و المغنيسيوم .
أفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامينات هامّة جداً للجسم، كفيتامين أ، وفيتامين ب 1 و ب2 و ب3 و ب5 وب 6، وفيتامين سي، وفيتامين ي، وفيتامين ك، وعلى معدن النحاس والبوتاسيوم والفسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، كما يوجد فيها البروتين والألياف، ونسبة من الكربوهيدرات، ونسبة من الطّاقة، وتعد بذلك ثمرة الأفوكادو غذاءً متكاملاً بهذه الفيتامينات والمعادن.
بذور الشيا
بذور الشيا غنية بالاوميجا 3 والدهون الأساسية التي تساعد في حرق الدهون الضارة . .
زيت الزيتون
زيت الزيتون عنصر أساسي في معظم المطابخ وهو غني بالفيتامينات المفيدة للجسم والشعر ويقلل الإصابة بإمراض القلب بنسبة 37 % .
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
أطعمة متنوعة للأطفال.. من عمر يوم حتى سنة
احمي أطفالك من النزلات المعوية.. هذه طريقة غسل الخوخ
للأمهات.. كل ما تريدين معرفته عن تقوس الساقين للرضع وكيفية علاجه
«جددي في مطبخك».. طريقة تحضير سبرينج رول بحشو الكوردون بلو
دراسة: مفاجأة للسيدات.. القهوة تزيد طول الشعر
مايا مرسى تهنئ سيدات مصر بعيد العمال: دوركن عظيم ومُقدر
مايا مرسي: "الشمول المالي يحمل أهمية كبيرة في تمكين النساء اقتصاديًا"
نصائح غذائية | 5 فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
حب الشباب؟ لا مكان له في بشرتك.. مكونات طبيعية هي الحل