صولاة أرشيفية
أطعمة تخلصك من "حب الشباب"
منى إمام
الإثنين، 06 نوفمبر 2017 - 12:05 م
كثرة التساؤلات والاستفسارات حول مشكلة حب الشباب وما إذا كان يكن علاجها بالغذاء أم لا.
وأجاب عن ذلك خبير التغذية سعيد متولي بحصر أسباب حب الشباب لمحاولة تجنبها وعلاجها،وكانت كالتالي:-
أسباب "حب الشباب"
1- السكر خاصة (السكروز ) يزيد من حب الشباب لان الجسم يمتصه بسرعة كبيرة فيسبب مشاكل عديدة منها ارتفاع نسبة السكر بالدم وبالتالي ارتفاع هرمون الأنسولين الذي بدوره يجعل الحبوب تتكاثر في الوجه ويزيد من حدّة لونها ولتجنب ذلك لابد من الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر لأنه سريع الامتصاص في الجسم كما في الخبز الأبيض، الأرز، المعجنات، الشوكولا، الحلويات الشرقية والغربية، والعصائر والمشروبات الغازية.
2- اليود يزيد عدد الحبوب بكثرة وبالتالي يجب الاعتدال في الأكلات الغنية به مثل السمك، المحار، ثمار البحر، القريدس، السردين، الحبوب، البيض، الوجبات السريعة والملح المدعم باليود لان مادة اليود تستعملها الغدة الدرقية لإفراز هرموناتها وهي بحاجة إلى 150 ميكرو جراماً منها يومياً فقط تقريبا، وإذا تجاوزنا هذه الكمية فسنلاحظ أن عدد حب الشباب سيتزايد بكثرة.
وقدم متولي وسيلة غذائية رائعة لإزالة حب الشباب وهى:-
أطعمة تخلصك من "حب الشباب":-
1-تناول الأغذية الغنية بالألياف ( الحبة الكاملة - البقوليات - الفاكهة الطازجة أو المجففة- المكسرات - الخضروات -إضافة الشوفان إلى السلطة - الفيشار بديل أفضل عن الشيبسي).
كما أن تناول حوالي 30 جرام من الألياف يومياً ضرورية جداً لإزالة حب الشباب عن وجهك لأنها تلعب عدة أدوار في الجسم يمكنها أن تخفف من ظهور حب الشباب وأهمها أنها تخفف من امتصاص السكر في الجسم الأمر الذي يحدّ من ارتفاع الأنسولين وبالتالي يقلل من شدة ظهور حب الشباب.
ولابد أن نعلم بأن أهم وظائف الكبد هي التخلص من سموم الجسم وإذا كانت نسبة السموم عالية جداً فالكبد يستعين بالجلد للتخلص من تلك السموم عن طريق إفراز الحبوب و لمساعدة الكبد في إزالة السموم يكمن في شرب الكثير من المياه التي تساعد في تطهير الجسم وتنظيفه
2- شرب 2.5لـتر من المياه يومياً ضروري جداً لتخفيف العبء عن الكبد وبالتالي تخفيف ظهور حب الشباب المزعج.
3- نظام غذائي صحي خالي من الأغذية الدهنية المعقدة والمصنعة مع ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، والنوم لمدة ثماني ساعات يومياً هي سر إخفاء حب الشباب لديك إلى الأبد والمحافظة على جمال بشرتك.
وأجاب عن ذلك خبير التغذية سعيد متولي بحصر أسباب حب الشباب لمحاولة تجنبها وعلاجها،وكانت كالتالي:-
أسباب "حب الشباب"
1- السكر خاصة (السكروز ) يزيد من حب الشباب لان الجسم يمتصه بسرعة كبيرة فيسبب مشاكل عديدة منها ارتفاع نسبة السكر بالدم وبالتالي ارتفاع هرمون الأنسولين الذي بدوره يجعل الحبوب تتكاثر في الوجه ويزيد من حدّة لونها ولتجنب ذلك لابد من الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر لأنه سريع الامتصاص في الجسم كما في الخبز الأبيض، الأرز، المعجنات، الشوكولا، الحلويات الشرقية والغربية، والعصائر والمشروبات الغازية.
2- اليود يزيد عدد الحبوب بكثرة وبالتالي يجب الاعتدال في الأكلات الغنية به مثل السمك، المحار، ثمار البحر، القريدس، السردين، الحبوب، البيض، الوجبات السريعة والملح المدعم باليود لان مادة اليود تستعملها الغدة الدرقية لإفراز هرموناتها وهي بحاجة إلى 150 ميكرو جراماً منها يومياً فقط تقريبا، وإذا تجاوزنا هذه الكمية فسنلاحظ أن عدد حب الشباب سيتزايد بكثرة.
وقدم متولي وسيلة غذائية رائعة لإزالة حب الشباب وهى:-
أطعمة تخلصك من "حب الشباب":-
1-تناول الأغذية الغنية بالألياف ( الحبة الكاملة - البقوليات - الفاكهة الطازجة أو المجففة- المكسرات - الخضروات -إضافة الشوفان إلى السلطة - الفيشار بديل أفضل عن الشيبسي).
كما أن تناول حوالي 30 جرام من الألياف يومياً ضرورية جداً لإزالة حب الشباب عن وجهك لأنها تلعب عدة أدوار في الجسم يمكنها أن تخفف من ظهور حب الشباب وأهمها أنها تخفف من امتصاص السكر في الجسم الأمر الذي يحدّ من ارتفاع الأنسولين وبالتالي يقلل من شدة ظهور حب الشباب.
ولابد أن نعلم بأن أهم وظائف الكبد هي التخلص من سموم الجسم وإذا كانت نسبة السموم عالية جداً فالكبد يستعين بالجلد للتخلص من تلك السموم عن طريق إفراز الحبوب و لمساعدة الكبد في إزالة السموم يكمن في شرب الكثير من المياه التي تساعد في تطهير الجسم وتنظيفه
2- شرب 2.5لـتر من المياه يومياً ضروري جداً لتخفيف العبء عن الكبد وبالتالي تخفيف ظهور حب الشباب المزعج.
3- نظام غذائي صحي خالي من الأغذية الدهنية المعقدة والمصنعة مع ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، والنوم لمدة ثماني ساعات يومياً هي سر إخفاء حب الشباب لديك إلى الأبد والمحافظة على جمال بشرتك.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
كيفية التعامل مع الطفل العدواني وتأثير ألعاب العنف عليه؟
مهدئ طبيعي.. 5 فوائد لتناول الزبادي قبل الزواج للفتيات
دراسة جديدة| كيف يؤثر العزل الاجتماعي على شهية النساء للحلويات؟
عصير الكرز.. فوائد مذهلة للقلب والأوعية الدموية
مايا مرسي تشارك في ندوة "الأعراف الاجتماعية المؤثرة على التمكين الاقتصادي للمرأة"
تحارب السرطان والأمراض.. ما هي الفوائد الغذائية للمكسرات؟
طريقة عمل الجبنة الكريمي من اللبن «القاطع»
4 نصائح مهمة لاختيار ماسكارا مثالية تلائم رموشك بدقة
للأمهات امنعي هذه الألعاب من أطفالك.. تسبب أمراض خطيرة
