شرب 1.5 لتر ماء في اليوم يساعد على تفادى الصداع
أ ش أ
الخميس، 14 ديسمبر 2017 - 11:01 ص
أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها فريق بحثي في مستشفى باريس العامة، أن الجسم الذي يتكون من 60% من الماء يحتاج للترطيب يومياً، خاصة في فصل الشتاء، وإلى لتر ونصف اللتر من الماء يومياً لمساعدته في عملية هضم الأطعمة الغنية بالدهون وتفادي الصداع والاحتفاظ بلون بشرة الوجه الفاتحة.
وأكدت الدراسة أن الماء ضروري للحفاظ على حرارة الجسم وسريان الدم بطريقة منظمة ومد الخلايا بالأوكسجين اللازم لها مع تخليصها من الفضلات، لافتة إلى أن الجسم يفقد ما بين 2 - 2.5 لتر ماء يومياً من خلال التبول وإفراز العرق لذلك يجب تعويض الجسم بالماء.
ويفضل شرب الماء الدافئ في الصباح عليه عصير نصف ليمونة على الريق، لتزويد الجسم بفيتامين (سي)، وعمل توازن في الجسم من خلال التوازن الحمضي القاعدي مع منع الماء البارد.
وأكدت الدراسة أن الماء ضروري للحفاظ على حرارة الجسم وسريان الدم بطريقة منظمة ومد الخلايا بالأوكسجين اللازم لها مع تخليصها من الفضلات، لافتة إلى أن الجسم يفقد ما بين 2 - 2.5 لتر ماء يومياً من خلال التبول وإفراز العرق لذلك يجب تعويض الجسم بالماء.
ويفضل شرب الماء الدافئ في الصباح عليه عصير نصف ليمونة على الريق، لتزويد الجسم بفيتامين (سي)، وعمل توازن في الجسم من خلال التوازن الحمضي القاعدي مع منع الماء البارد.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
القومي للمرأة يواصل تدريب القادة الدينيين بالمحافظات لنشر الوعي بالقضية السكانية
حلويات اليوم.. طريقة تحضير كيكة الفراولة بالكريمة
القومي للمرأة يختتم معسكرات التنشئة المتوازنة في دمياط والأقصر
لأصحاب الرجيم.. طريقة تحضير سلطة العدس بالتونة
تأثيرات الإفراط في تناول الفواكه لدى كبار السن.. نصائح وتوصيات
تحضير جبنة الموتزاريلا في المنزل.. خطوات سهلة وبسيطة
دراسة تحذر من مادة موجودة في منتجات الأظافر لهذه الأسباب
في 5 دقائق.. طريقة تحضير الجيلي بالأناناس
صيف مُنعش.. طريقة تحضير عصير البطيخ