الإثنين، 25 ديسمبر 2017 - 01:50 م

تشكو بعض الأمهات من عدم قدرة أبنائهن على التركيز أثناء الدراسة والامتحانات، وقدم موقع «ويب ميد» 7 أطعمة هامة تساعد الأبناء على التركيز وتزيد من مهارتهم المعرفية.

1-    البيض
يساعد البروتين الموجود في البيض الأطفال على التركيز، ويمكنك تقديمه كوجبة إفطار سريعة لهم قبل الخروج من المنزل لإمدادهم بالبروتين اللازم.

2-    الزبادي 
يحتوي على دهون مهمة لصحة الدماغ تساعد على إرسال واستقبال المعلومات بشكل جيد.

3-    الخضروات
تحتوي على مضادات أكسدة التي تجعل خلايا الدماغ تعمل بشكل جيد.

4-    الأسماك
مصدر جيد لفيتامين D و أوميجا 3، التي تحمي الدماغ من انخفاض المهارات العقلية وفقدان الذاكرة. 

5-    المكسرات
تحتوي على البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تعزز المزاج وتحافظ على الجهاز العصبي.

6-    الشوفان
يساعد الشوفان على الحفاظ على شرايين القلب والدماغ، وأثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون دقيق الشوفان المحلى يتمتعون بذاكرة أفضل من الذين يتناولون الحبوب السكرية.

7-    التفاح والبرقوق
يحتويان على مضادات الأكسدة التي تقاوم انخفاض المهارات العقلية، ويمكن أن تكون وجبة سريعة لطفلك.