الإثنين، 01 يناير 2018 - 08:43 ص

 الفراولة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ولها فوائد للجسم عديدة وهي فاكهة ذات قيمة غذائية ودوائية عالية لكن حذرت خبيرة التغذية د.جيهان الدمرداش من كثرة تناولها لارتفاع سعرتها الحرارية. 

وأكدت أنه ليس هناك أشياء ممنوعة في الرجيم بل تطلق عليها ضبط كميات الطعام، وتناول كل شيء، وذلك لا يؤثر على وزنك بالعكس سينقص الوزن لأنها ستكون محسوبة مع السعرات التي تناسب جسمك ووزنك.

وقدمت د.جيهان الدمرداش القيمة الغذائية لثمره الفراولة ومن أهم ما تتميز به هو غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباته الصغيرة كما ويحتوي على حامض الساليسيلات الطبيعي.

وعرضت فوائد الفراولة وهي:

-توصف لحالات والنقرص و الكبد والحصوات ، وأمراض المثانة

- احتواءها على السكر الطبيعي يفيد المصابين بالسكر إذ يمكنهم تناوله دون أي محذور - كما تعمل علي تخفيف كمية حامض البول 

- تقلل من احتمالات الإصابة بالإمراض المزمنة

- تحمي من الشيخوخة وخصوصا شيخوخة الوجه

- تساعد على التركيز كما وتقلل من احتمالات الإصابة بأنواع معينة من السرطانات

- تخفض نسبه الكوليسترول المضر فبالتالي ستقلل خطر الإصابة بأمراض القلب 

- تنظم عمليه الهضم 

- تحسن من وظائف الأوعية الدموية

- تقلل أو تمنع الإمساك

- تعتبر مضادة للالتهابات

- تعد مصدرا لفيتامين سي

ونصحت بالاهتمام بتناول ثلاث ثمرات يوميا من الفراولة وذلك لارتفاع قيمتها الغذائية.