الأحد، 07 يناير 2018 - 03:06 ص

مع موجه البرد القارس لجأ البعض للتدفئة بالكسل والدخول تحت البطاطين وأحيانا اللجوء للدفايات للحصول على الدفء .

قال خبير التغذية سعيد متولي ان الخروج والدخول تحت البطاطين والخروج والدخول للحجرات التى بها الدفاية يعرض جهازنا المناعى لبعض الخلل عند التعرض لدرجات حرارة عالية، ثم الخروج فجأة فى درجات حرارة شديدة الانخفاض مما يتسبب فى بعض الأمراض الميكروبية مثل التهاب الحلق ونزلات البرد والأنفلونزا. 

وننصح بعدم الدخول تحت الأغطية إلا أثناء النوم فقط، وينصح دائما بممارسة حياتنا الطبيعية اليومية وعدم الاستسلام للكسل حتى لا يتسبب فى زيادة الوزن مع ارتداء بعض الملابس الثقيلة 

واشار الي انه يمكن أن نستبدل ذلك بشرب بعض المشروبات الدافئة التى تحسن الدورة الدموية، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة للتدفئة وبدون الحصول على سعرات حرارية تزيد من وزن الجسم بل على العكس تساعد على ازدياد معدلات الحرق وتساهم فى التخلص من الدهون الزائدة. 

واوضح سعيد متولي انه يأتى على قمة هذه المشروبات الدافئة هي:

عصير التفاح بالقرفة والقرنفل

تسخين عصير التفاح بعد إضافة القرفة والقرنفل ثم التحلية بعسل النحل حيث ان هذا الخليط به مواد مضادة للأكسدة وبعض المواد الفعالة التى تسهم لحد كبير فى تنشيط الدورة الدموية، وقتل الميكروبات والبكتريا التى تهاجم الجسم فى فصل الشتاء، وتسبب التهاب الحلق كما أن هذا المشروب يعالج تيبس الأطراف وبرودتها فى البرد القارس ويمكن شربها دافئة، كما أن رائحة هذا المشروب تسهم لحد كبير فى إزالة احتقان الأنف والجيوب الأنفية.

الزنجبيل وعصير الليمون

الزنجبيل الساخن المضاف له عصير ليمونة كاملة بعد تحليته أيضا بعسل النحل، وهذا المشروب غنى بفيتامين سى، وبعض المواد الفعالة التى تنشط الدورة الدموية وتحسن كفاءة الجهاز الهضمى وهذه المواد تبعث بالدفء وتنشط الجهاز المناعى ويمكن إضافة بعض أوراق النعناع والزعتر ليزيد من كفاءة هذا المشروب كمذيب للبلغم وتطهير الحلق ولا ننسى أن الزنجبيل والقرفة ممنوع استخدامهما ويحظر على السيدات الحوامل، لأنهما قد يزيدان من انقباضات الرحم مما يسبب خطورة على الحمل وينصح السيدات الحوامل بتناول التمر وعسل النحل كمصدر للدفء والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين.