الثلاثاء، 30 يناير 2018 - 12:22 ص

«اليوجا» من الألعاب المهمة، وتساعد في الحفاظ على الوزن وتخفيف الإجهاد، والنوم بشكل أفضل، وتحسين الصحة العامة، وتقوية العضلات.

وأكد أحد الخبراء الرياضيين أن فوائد اليوجا كثيرة ومنها:

-التحكم في الأعصاب وتخفيف التوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس والتأمل والاسترخاء

-تساعد على النوم بشكل أفضل 

-تساعد على تقوية الجسم والحصول على الشكل الجميل للجسم

-السيطرة على الوزن فهي لا تسبب خسارة الوزن بل تحافظ أيضاً على شكل الجسم ورشاقته مهما كان عمر الإنسان 

-ممارسة «اليوجا» بانتظام يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي

-تساعد على التحكم بشكل أفضل الوزن

-تساعد على إيجاد توازن حقيقي في الجسم بحيث تجعل الشخص لا يحتاج لنظام غذائي أو ريجيم لإنقاص وزنه.

وأضاف أنه من الممكن للمرأة الحامل ممارسة اليوجا حتى تتجنب زيادة الوزن الكبيرة أثناء الحمل لكن  باستشارة الطبيب لتعرف أفضل التمارين المناسبة لها، بالإضافة إلي أن اليوجا تساعد بشكل كبير على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتزويد أجهزة الجسم  بالأوكسجين والمواد المغذية، وبالتالي، تحسين الحالة العامة للبشرة والشعر والأظافر.

وأشار أن تمارين اليوجا لا تتطلب تكاليف باهظة الثمن فبمجرد أن يتم معرفة الروتين الخاص بها يمكن ممارستها في المنزل أو في حديقة أو على الشاطئ أي في أي مكان يشعر فيها الإنسان بالراحة والثبات في التمرين من ٣٠ إلي ٦٠ ثانية.