الإثنين، 19 فبراير 2018 - 07:01 م

يعاني الكثير من الرجال والنساء على وجه الخصوص، من ظهور التجاعيد على البشرة، والتي تبدو في مظهر غير جذاب، تسبب العديد من المشاكل للمصاب بها، قد تصل إلى الحد النفسي.

ويقدم الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، عدة نصائح للحفاظ على بشرة تظهر عليها النضارة والحيوية، ليبدو صاحبها جذابا متألقا، وهي:

1- شرب ثلاثة لتر مياه يوميا موزعة على مدار ٢٤ ساعة.

2- تناول طبق سلطة خضراء يوميا مكون من الجزر والجرجير والفلفل الألوان والخيار والطماطم وعصير الليمون.

3- تناول كوب زبادي ومعه ملعقة بذور كتان على العشاء يوميا.

4- عدم تعرض الوجه بصورة مباشرة لأشعة الشمس خاصة فترة الظهيرة.

5- الإقلال من المكياج وجميع أنواع مستحضرات التجميل بالنسبة للفتيات والسيدات، وعدم تركها على الوجه أثناء النوم والخروج بها في الشمس.

6- البعد عن التدخين تماما.

7- عدم السهر مع ضرورة الحفاظ على معدل نوم ثماني ساعات يوميا.

8- استخدام صابون الجلسرين في الاستحمام وغسيل الوجه.