مخاطر الإفراط في النوم
مخاطر «الإفراط والتفريط» في النوم
منى إمام
الثلاثاء، 20 فبراير 2018 - 01:47 م
النوم من أهم الأشياء للحصول الجسم على الراحة بعد يوم كامل من الجهد والتعب، ولاستعادة قدراتك ونشاطك لليوم التالي تحتاج إلى النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا.
خبير التغذية سعيد متولي، أكد أن النوم أكثر من 8 ساعات خلال الليل يرفع فرص الإصابة بالسكتة الدماغية الموت المفاجئ والاكتئاب وأمراض القلب والصداع وألام الظهر وزيادة الوزن، وهو ما يعنى أن مخاطر الإفراط في النوم أكبر بكثير من عدم الحصول على القدر الكافي منه.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
بمكونات بسيطة.. طريقة تحضير بسكويت التمر
وداعًا لحر الصيف.. طريقة تحضير أيس كريم الشوكولاتة بالفانيليا
في فصل الصيف.. كيفية اختيار النظارة الشمسية المناسبة لوجهك
دلعي أولادك.. طريقة تحضير كفتة البطاطس بالدجاج
«زي المصانع».. طريقة عمل المايونيز بخطوات بسيطة
لعشاء خفيف.. طريقة تحضير حشوة التونة للسندوتشات
مايا مرسي: سوزان القليني نموذج نسائي نفخر به
سناكس لأطفالك.. طريقة عمل بسكويت المالح الصحي
للجنس الناعم.. 4 نصائح مفيدة للتخلص من تشقق الشفاه بسهولة