تضيف يومياً إلى روتين يومك العديد من الطاقات السلبية التي تكسبك طاقة سلبية بدون وعي أنها قد تؤثر على طاقتك الإيجابية، فمع تزايد ضغوط الحياة اليومية تقل قدرتك على التواصل والاستجابة إلى مؤشرات التواصل مع المجتمع.

وتطرح الهند رياضة "اليوجا" منذ 5000عام كمهدئ للبال وتقلل من التوتر والقلق، خلال بضع دقائق تمارس فيها التمارين الاسترخاء، وبعض من الوضعيات التي تساعدك على تنشيط العمليات في جسمك.

ويأتي الاحتفال بيوم "اليوجا" العالمي في الـ 21 يونيو، فيمكن من خلال بعض الأنماط الجسدية التي تقوم بها خلال 30 دقيقة في يومك، على زيادة تدفق الدم في العضلات والمخ وطرد السموم من الجسد، والتي بدورها تساعد على إطالة العمر والحد من الشيخوخة المبكرة. 

وتعد من إيجابيات ممارستك لليوجا تقلل من العدوانية وزيادة القدرة على التركيز، وتعدل من حالات المزاجية مما يساعد على تقليل نسب الاكتئاب.