الجمعة، 09 مارس 2018 - 02:07 م

تظل المياه هي العنصر الأهم على وجه الأرض، ومن المستحيل الاستغناء عنه، ومن هنا يوضح كابتن طارق أشرف مدرب اللياقة البدنية فوائد شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة وهي:

١- يساعد علي تعويض ما يفقده الجسم من عرق أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.

٢- يقوم العرق بخفض درجة حرارة الجسم عند ارتفاعها بسبب ممارسة التمارين .

٣- يحافظ علي نسبه الأملاح في الجسم وحماية الجسم من النزيف العرقي.

٤- يحافظ علي معدل سيولة الدم. 

٥- يقلل معدل خفقان القلب مما يؤدي الي عدم إجهاد القلب وضخ الدم بصورة سليمة.

٦- تجنب حصول التقلصات العضلية لانسيابية ضح الدم .

٧- تنشيط خلايا الجسم لأنها تحتاج إلى الماء.

٨- زيادة معدل التخلص من السموم والأملاح الزائدة، عن طريق خروج كمية كبيرة من العرق، وتعويضها بشرب ما يناسب من الماء.