الأحد، 01 أبريل 2018 - 12:06 م

 ننشر فوائد فاكهة البطيخ لإنقاص الوزن.

قالت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش أن للبطيخ أثر كبير في إزالة الشحوم والدهون غير المرغوب فيها في الجسم وتناوله بكميات كبيرة يساعد في تخفيف الوزن فهو ليس مجرد ماء بل يحتوي على العديد من العناصر المهمة والمفيدة حيث إنه يحتوي على كميات من البوتاسيوم وكميات من فيتامين سي والكاروتين والقليل من الكالسيوم والمغنسيوم والحديد حيث إن كل مئة غرام تحتوي على ثلاثين سعر حراري وذلك لأنّه خال من الدهون والكولسترول ويمتاز الحديد والمغنسيوم الموجودان في البطيخ بأنهما سريعا الامتصاص مما يساهم في فقدان الوزن بسرعة 

وأضافت أن كمية الماء الكبيرة الموجودة في البطيخ وهي مياه خفيفة على الجسم لا تحتوي على أية سعرات حرارية وتساعد على حرق الدهون وإخراج السموم من الجسم والهضم بشكل أكبر وذلك لاحتوائه على الألياف والبروتين والألياف أيضاً لها دور كبير في عملية الشبع حيث إنّه بعد تناولها تتضخّم ويزيد حجمها داخل المعدة فتمتلئ المعدة بها

وأشارت إلي أنه يتم تناول البطيخ كشرائح أو كوجبة خفيفة بين الوجبات ويمكن صنع عصير منه أو يضاف عصيره إلى مشروب آخر فيصبح المشروب قليل السعرات وصحي ويستعمل كسلطة وتضاف إليه بعض الأعشاب والخضروات المسلوقة والملح والفلفل فيصبح غذاء متوازنا غنيا وقليل السعرات أيضا