الأربعاء، 18 أبريل 2018 - 11:10 م

تبحث دائمًا المرأة عن وسائل تساعدها على إنقاص الوزن حتى تظهر بشكل أنيق لذلك يقدم أخصائي علاج طبيعي وصحة علاجية، د. خلدون الحوراني رجيم الزبادي «اللبن الرائب» مع الخيار. 

وأكد «الحوراني» أن رجيم الزبادي قوى ويتميز بقدرتة على حرق الدهون حيث أن الزبادي مع الخيار يساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي ويغذي الجسم بالفيتامينات والألياف والبروتين الذي يحتاجه الجسم مما يؤدي إلى سرعة التخلص من الدهون الزائدة، حيث يساعد رجيم الزبادى على التخلص من «8-10» كيلو خلال شهر

وأشار إلي أن طريقة انقاص الوزن بالزبادي مع الخيار وهي  :

وجبة الإفطار:

علبة زبادي مع عصرة ليمون وملعقة عسل نحل و 2 خيار مع شريحة خبز سن أو نخالة.

وجبة الغذاء:

ربع دجاجة مشوية مع سلطة / أو قطعة لحمة مسلوقة أو 200 جرام من سمك  المشوية أو ربع كيلو كفتة مشوية أو علبة تونة مصفات من زيت ورغيف سن أو نخالة أو 6 ملاعق فتة بالزبادي أو5 ملاعق أرز  كبسة (بسمتي) أو 3 ملاعق مكرونة وسلطة زبادي أو سلطة خضراء وعلبة زبادي للوقاية من الحموضة.

وجبة العشاء:

علبة زبادي مع خيار وثمرتين من الفاكهة مثل «التفاح -برتقال - كيوي -جريب فروت».