الثلاثاء، 24 أبريل 2018 - 01:21 م

جهاز المناعة أحد أهم أجهزة الجسم التي يجب الحفاظ على تقويتها، حيث يترتب عليه صحة الجسم بالكامل، فضلا عن أنه يعمل على تحسين القدرة الإنجابية.

يقول أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة د. هشام الشاعر، إن الجسم معرض لكثير من الميكروبات والعدوى التي يمكن أن تضر أو تؤثر على أي جزء في الجسم، ومن ضمن هذه الأماكن قنوات فالوب أو الحوض أو الرحم أو عنق الرحم.

وأضاف "الشاعر"، أن هذه الميكروبات يمكن أن تكون سببًا أساسيًا في التهاب الأنابيب، كما يمكن أن تكون سببًا في التهابات الحوض، وبالتالي ستؤدي إلى التصاقات وتأخر الإنجاب، لافتا إلى أنه إذا كان الجهاز المناعي يعمل بكفاءة عالية سيكون على استعداد كبير لمواجه البكتيريا والميكروبات، مما يقلل من فرصة حدوث التهابات الأنابيب أو التصاقات الحوض.
 
 

ويقدم استشاري أمراض النساء، مجموعة من النصائح للحفاظ على سلامة الجهاز المناعي كالتالي:

1- الحد من تناول السكريات حيث أنها تعمل على إضعاف الجهاز المناعي، بالإضافة إلى المشاكل الصحية التي تسببها.
 
2- الحصول على قدر من الاسترخاء للمساعدة على صفاء الذهن وراحة الأعصاب الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة.

3- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة عالية من الخضروات والفواكه والبعد عن الوجبات السريعة.

4- ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة.

5- الامتناع عن التدخين لأنه يضعف المناعة بصورة كبيرة.

6- الإكثار من تناول فيتامين c لتنشيط وتقوية الجهاز المناعي.

7- تناول الشاي الأخضر بدون سكر فهو من العوامل التي تساعد على تقوية المناعة.

8- أخذ وقت كافٍ للراحة والنوم في الليل من 6 إلى 8 ساعات على الأقل.