تعرفي على أهمية تناول «الفول والزبادي» في وجبة السحور
تعرفي على أهمية تناول «الفول والزبادي» في وجبة السحور
إيمان طعيمه
الإثنين، 14 مايو 2018 - 11:32 ص
تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في رمضان، ويجب أن تؤخذ قبل النوم بوقت كاف وأن تكون كاملة في محتواها الغذائي من الكربوهيدرات والبروتين والخضار ونسبة قليلة من الدهون.
وأوضحت د. عفاف عزت بالمركز القومي للبحوث، أن السحور المثالي يتمثل في تناول الفول المدمس بالزيت والليمون ليكون مصدرا غنيا بفيتامين c، والسلطة الخضراء وقطعة خبز.
أما اللبن أوالزبادي فهو مفيد في السحور، لأنه يحتوي على نسبة من البروتين الحيواني والكالسيوم وفيتامين A، ويساعد في الهضم ويرطب القناة الهضمية ويعطي شعوراً بعدم الإحساس بالعطش ويقوي الجهاز المناعي.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
مايا مرسي: الدولة المصرية مهتمة بتذليل العقبات التي تواجه المرأة
كيفية التعامل مع الطفل العدواني وتأثير ألعاب العنف عليه؟
مهدئ طبيعي.. 5 فوائد لتناول الزبادي قبل الزواج للفتيات
دراسة جديدة| كيف يؤثر العزل الاجتماعي على شهية النساء للحلويات؟
عصير الكرز.. فوائد مذهلة للقلب والأوعية الدموية
مايا مرسي تشارك في ندوة "الأعراف الاجتماعية المؤثرة على التمكين الاقتصادي للمرأة"
تحارب السرطان والأمراض.. ما هي الفوائد الغذائية للمكسرات؟
طريقة عمل الجبنة الكريمي من اللبن «القاطع»
4 نصائح مهمة لاختيار ماسكارا مثالية تلائم رموشك بدقة