الجمعة، 18 مايو 2018 - 11:17 ص

نشر موقع «روسيا اليوم» انفوجراف يوضح عوامل تساعد على عدم الشعور بالعطش خلال وقت الصيام.

وكان من أبرز تلك العوامل هي:-

1-    تجنب تناول الأغذية المالحة والتوابل والمخللات.

2-    تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.

3-    تناول الأطعمة التي تحتوي نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر والموز.

4-    تناول الخضروات والفواكه في وجبة السحور حيث تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء.

5-    تجنب تناول الأطعمة المشوية والمقلية.

6-    تجنب المشروبات الغازية لأنها تزيد الإصابة بالانتفاخ والغازات وتقلل استفادة الدسم من السوائل.

7-    الجلوس في الأماكن الباردة للحفاظ على رطوبة الجسم.

8-    تجنب ممارسة الرياضة التي تعمل على استهلاك طاقة الجسم.