للحامل.. نصائح لتخفيف إرهاق الصيام
للحامل.. نصائح لتخفيف إرهاق الصيام


للحامل.. نصائح لتخفيف إرهاق الصيام.. تعرفي عليها

منى إمام

الخميس، 24 مايو 2018 - 10:52 ص

 

هناك بعض السيدات الحوامل يمنع عنهن الصيام، ولكن إذا كانت الحامل بصحة جيدة، ويسمح لها بالصيام، فيجوز أن تصوم، ويقدم لها استشاري أمراض نساء وتوليد - د. مهند مصطفى، بعض النصائح لتخفيف إرهاق الصيام.

 

وقال د. مهند مصطفي «إنه ينبغي عليها أن تتناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية، وتحتوي علي جميع المجموعات الغذائية من بروتين وكربوهيدرات ودهون وغيرها، والإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والبيض وغيرها، والأطعمة الغنية بالبروتين والحديد، وتناول ما لا يقل عن 2 لتر ماء أو سوائل أخري يوميا.

 

وأضاف استشاري أمراض نساء وتوليد - د. مهند مصطفى، أنه يجب الاهتمام بوجبة السحور وتأخيرها بقدر الإمكان وعند الإفطار لا تتناول الطعام مرة واحدة فيفضل أن تقسم الوجبات إلي إفطار وعشاء وسحور علي أن تتضمن هذه الوجبات جميع المجموعات الغذائية.

 

وأوضح استشاري أمراض نساء وتوليد - د. مهند مصطفى، أن التقليل من البهارات والتوابل الحارة في الطعام والتقليل من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي، ويجب عليها الراحة خلال فترة النهار، وإذا شعرت بأي عرض فعليها الاتصال بالطبيب فورا.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة