الجيم في رمضان الجيم في رمضان

فيديو| الجيم في رمضان - تمارين لتضخيم عضلة «البايسبس»

محمد مصطفى بدر- محمد عيسوي الأحد، 27 مايو 2018 - 12:48 م

«الجيم في رمضان» برنامج رياضي يقدمه الكابتن محمود الطحان وإسراء مصطفى  يوميًا في رمضان على «بوابة أخبار اليوم»، للخروج بجسم مثالي ورياضي، دون معاناة من التمارين المرهقة.

أكد كابتن محمود الطحان أن «تمارين الباي» مفيد لعدة عضلات مثل الرست والبراكياليز، ومفيد أيضاً لعضلات الظهر والبطن، كما أنها فعالة في تقوية عضلة الباي.

وذكر أن تمرين سحب الباي «هامر» تقوي عضلة الباي بالإضافة إلى عضلات أخرى، أما تمرين سحب الباي بالدامبل فيؤثر على عضلات أخرى في اليد قريبة من عضلات الباي والتراي، وعضلة الكتف الأمامي.

وتابع: «أخيرًا تمرين السحب أثناء الجلوس، يركز على عضلة الباي فقط؛ حيث يساعد على تكويرها».

ولمشاهدة التمرين تابع الفيديو التالي... 


الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة