الإثنين، 28 مايو 2018 - 12:16 م

«الجيم في رمضان» برنامج رياضي يقدمه الكابتن محمود الطحان وإسراء مصطفى  يوميًا في رمضان على «بوابة أخبار اليوم»، للخروج بجسم مثالي ورياضي، دون معاناة من التمارين المرهقة.

ويقدم كابتن محمود الطحان تمارين الترايسبس، والتي تعتبر من أهم العضلات في الذراع، فهي المسؤولة عن طريقة مد الذراع وقبضه، وهي تتكون من ثلاثة رؤوس تتجمع في جذر واحد، ويجب التركيز عليها جميعاً للحصول على عضلة قوية ولائقة. و لمشاهدة التمرين تابع الفيديو