فيديو| طريقة الحفاظ على نسبة الماء بالجسم في الصيام فيديو| طريقة الحفاظ على نسبة الماء بالجسم في الصيام

فيديو| طريقة الحفاظ على نسبة الماء بالجسم في الصيام

رأفت ماهر الأحد، 03 يونيو 2018 - 10:50 ص

قالت د. شيرين أنسي، إخصائى التغذية العلاجية، إن «جسم الإنسان يحتاج إلى مزيد من الترطيب بالماء خاصة في شهر رمضان».
 

وأضافت «أنسي»، خلال حوار خاص مُذاع عبر فضائية «أون لايف»، الأحد 3 يونيو، أن الجسم يفتقد الكثير من المياه في صورة العرق خاصًة مع دخول فصل الصيف ويحتاج إلى المزيد من المياه لتعويض الفاقد، بالإضافة لما يحتاجه الجسم أثناء الصيام.
 

وقدمت إخصائي التغذية العلاجية، النصائح بتناول كوب من العصير الطبيعي يوميًا، لافتًة إلى أنه يمكن تناول مياه الديتوكس بإضافة ليمون أو نعناع على المياه، موضحة أن الجسم يحتاج إلى 3 لترات مياه لذا من المهم تقسيم المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور وليس تناول معظمها بعد وجبة السحور.
 

جدير بالذكر، أن نمط حياة المسلم في رمضان يتغير، ويتسنى للصائم فرصة ثمينة لتبني نظام حياة صحي، يسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم، كما أن شهر رمضان يعود علينا بفوائد صحية، نفسية، إجتماعية وتربوية جمة لا يغفل عنها، فهو شهر لتدريب النفس والجسد على الصبر والالتزام وكبح جماح النفس وتربيتها بترك بعض العادات الغذائية السيئة التي تضر بالصحة. وإذا تمكن الصائم من اتباع بعض التوصيات في هذا الشهر الفضيل، فلسوف يحظى بالعديد من الفوائد الطبية المقرونة بالصيام.

 

الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة