بدون حرمان.. 4 نصائح للحفاظ على «رجيم» العيد
بدون حرمان.. 4 نصائح للحفاظ على «رجيم» العيد
إيمان طعيمه
الخميس، 14 يونيو 2018 - 08:59 م
أوضحت أخصائية التغذية العلاجية مروة إمام، طريقة بسيطة لمتبعي النظام الغذائي للحفاظ على وزنهم في عيد الفطر المبارك.
وأضافت مروة إمام، أن وجبة الإفطار يجب أن تكون قبل الساعة الـ12 ظهرًا، وأن لا تحتوي على أكثر من ٣ قطع من حلويات العيد سواء كعك أو بسكويت.
ونصحت أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة أن تكون وجبة الغذاء عبارة عن بروتين مشوي وسلطة، حتى لا يفسد نظام الدايت بسبب السعرات العالية.
وأكدت مروة إمام، أن العشاء ينصح بأن يحتوي على زبادي وثمره فاكهة من المسموح بها؛ باستثناء "العنب - التين - المانجو - الموز - البلح"، لاحتوائهم على سعرات حرارية عالية.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
تؤثر على نظافة الشعر.. سلبيات تسريحة «الراستا» للسيدات
قبل الامتحانات.. أطعمة تزيد التركيز وتقوي الذاكرة للأطفال
لصحتك.. هذه أعراض عدم تحمل جسمك لـ«اللاكتوز»
إذا كان طفلك يعاني من «الحول».. 3 حالات يجب استشارة الطبيب فيها
مايا مرسي: بناء مقر جديد لفرع المجلس بالوادي الجديد
دراسة حديثة.. معدل وفيات النساء يتراجع لهذا السبب
تحدث مرة واحدة في كل 4.5 مليون حالة حمل.. سيدة تلد 6 توائم خلال ساعة
«المياه مش كفاية».. الطريقة الصحيحة لغسل الخوخ
طريقة عمل قناع «قشر المانجو» لصحة البشرة والتغلب على الحرارة