الإثنين، 18 يونيو 2018 - 09:41 ص

حلت الهواتف المحمولة محل العديد من الاستخدامات فى حياتنا اليومية وقضت على أشياء مهمة، مثل الساعة والمنبه والكاميرا اليدوية والآن أصبح الاعتماد عليها كليا لأداء التمرينات والبرامج الرياضية من خلال التطبيقات الخاصة والبث المباشر لتكون هذه التطبيقات بمثابة مدربك الخاص الذى يساعدك فى الحصول على جسم مثالى.

ظاهرة صحية انتشرت مؤخرا بقوة على صفحات السوشيال ميديا وهى الـ online trainer التى أتاحت للكثيرين ممارسة التمرينات الرياضية فى المنزل بدلاً من تخصيص وقت معين للذهاب إلى الجيم، فأصبح بإمكانك اختيار التدريب المناسب لك بلمسة شاشةالـ online trainerأو online coaching هو المدرب المصاحب فى الجيم ولكن عبر الإنترنت، وتكمن وظيفته فى متابعتك وتقييم أدائك الرياضى وتجنيبك الأخطاء والإصابات أثناء التمرين وذلك عن طريق الفيديوهات والصور الموضحة أو التواصل الدائم بين الطرفين.

تتم المتابعة من خلال sheet على الإنترنت يتكون من خانات فارغة لكل خانة تقييم مختلف حسب أداء المتدرب.

اختار فورمتك

أتاح التدريب عبر الإنترنت العديد من المميزات للمتدربين فسهل عليهم التعرف على أساسيات التمرين والطرق الوقائية لتجنب الإصابات بجانب توفير الوقت والجهد، وأصبح كل من يمارس رياضة تأتى بثمارها عليه ينشئ صفحة مخصصة لإفادة الآخرين وحثهم على خوض تجربة هذه الرياضة، فأشهر المدربين ظهروا بسرعة البرق عبر صفحات السوشيال ميديا مثل الضابط مينا سمير الذى لم يكتف بعمله كضابط شرطة وإنقاذ الفتيات من الابتزاز الإلكترونى وحسب بل خصص الوقت الآخر من حياته لإفادة غيره فى الوصول إلى حلم الرشاقة، وأصبح صاحب أكبر جروب للياقة البدنية حيث يفوق عدد متابعيه الـ5 ملايين شخص، دائماً ما يخاطب مينا متابعيه بضرورة الثقة بالنفس مهما كان المظهر وأنها أولى خطوات التقدم بجانب تمتعه بالحس الفكاهى فى مخاطبة أصحاب الريجيم والالتزام به، ومن المترقب افتتاحه لأكبر جيم فى مدينة نصر قريباً.

اما ميراكل نصيف والتى تمكنت من تحقيق نجاحات كثيرة فى لعبة الجودو، والتى كانت تقيم بأمريكا وعادت إلى مصر بعد حصولها على الماجستير لتثبت أنها ليست أرض الأحلام، كما أنها كانت إحدى لاعبات منتخب مصر للجودو والفائزة ببطولة أفريقيا فى سن 13، وهى الآن من أشهر مدربات الأون لاين بحيث تقدم عبر صفحتها العديد من النصائح النفسية والبدنية للمتدربين وإرشادهم إلى ضرورة التغذية السليمة والتمرين المستمر.

سلبيات التكنولوجيا

برغم النجاحات الكبيرة التى يحققها الـ online trainer فى بلدان عدة إلا أن الوضع يختلف قليلاً فى مصر، وأرجع المدربون السبب فى ذلك إلى أن البعض لا يمكن أن يتطور إلا بمتابعة مباشرة عن طريق مدرب الجيم، لأن التدريب أون لاين غير ملزم بمواعيد محددة مما سيدفع البعض إلى الإهمال والكسل أو لأن الفكرة لم تحظ بالترويج الكافى لها.

مازال الاتجاه الجديد فى الحصول على فورمة فى وقت قصير هو المطلب الرئيسِى، فالبعض يفضل الاعتماد على مجهوده الذاتى فى التمرين، والجزء الآخر يلجأ للمكملات والمنشطات ويستغنى عن السبل الطبيعية فى صناعة فورمته، دون الاعتبار أن السبل الطبيعية هى أسلم طرق بناء الجسم، تأكيداً لمبدأ «العقل السليم فى الجسم السليم».