السبت، 21 يوليه 2018 - 12:38 م

يعد «الكريز» فاكهة صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية وفيتامينات «A ،B ،C ،E»، وكذلك النحاس، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، وهو أيضا غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم، وتحارب الالتهابات وتبطئ آثار الشيخوخة. 

وفيما يلي 9 فوائد للكريز أبرزهم المساعدة على فقدان الوزن:

1- السيطرة على ضغط الدم
الكريز مصدر ممتاز من البوتاسيوم، يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم.

2- الحفاظ على صحة القلب 
يساعد  الكريز على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، عن طريق خفض الدهون في الجسم، ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنة. 

3- تقليل الالتهاب 
يساعد الكريز في تقليل الالتهاب من الجسم والقضاء على الصداع النصفي.

4- تحسين الذاكرة 
يعتبر الكريز مصدر جيد يمكن أن يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية.

5- منع مرض الزهايمر 
الكريز مفيد للصحة الإدراكية ويساعد في منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ.

6- الحفاظ على النوم الصحي
يحتوي الكريز على الميلاتونين، وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم داخل أجسامنا، ويدعم الجهاز المناعي في الجسم .

7- يساعد على فقدان الوزن 
يحتوى الكريز على كمية ماء عالية كما أنه منخفض في السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تعطي شعور بالشبع لفترة أطول. 

8- يساعد على الهضم 
الكريز غني بالألياف التي تساعد على منع الإمساك وسهولة حركة الأمعاء.

9- تخفيف التهاب المفاصل والنقرس 
 شرب عصير الكريز  يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والحد من ألم النقرس.