«الكارديوا» تمرين يساعدك على إنقاص وزنك
«الكارديوا» تمرين يساعدك على إنقاص وزنك


«الكارديو» تمرين يساعدك على إنقاص وزنك

منى إمام

الثلاثاء، 24 يوليه 2018 - 09:52 م

 


 

«الكارديو» لعبة تساعدك على إنقاص وزنك حيث أن هناك الكثير يعاني من زيادة الوزن التي تظهرهم بشكل غير لائق ويبحثون عن طرق فعالة في التخسيس.

 

وقالت مدربة لياقة بدنية آية سالم أن لعبة «الكارديو» عبارة عن نط الحبل، السباحة، الجري، المشي، الخيل، طلوع السلم، وتعمل على ارتفاع عملية الحرق وإنقاص الدهون.

 

وأضافت آية ، يجب ممارسة هذا التمرين في الصباح لمدة 20 دقيقة ويمكن ممارسته بعد تمرين رفع الأثقال ولإنقاص وزنك عليك تبديل عاداتك الخاطئة بعادات صحيحة مثل تبديل المقلي بالمشوي وشرب عصائر بدون سكر بدل المياه الغازية وتقليل النشويات ونتناول سلطة والخضار والفاكهة ولابد من إدخال كل العناصر لجسمك.

 

 

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة