«الكارديوا» تمرين يساعدك على إنقاص وزنك
«الكارديو» تمرين يساعدك على إنقاص وزنك
منى إمام
الثلاثاء، 24 يوليه 2018 - 09:52 م
«الكارديو» لعبة تساعدك على إنقاص وزنك حيث أن هناك الكثير يعاني من زيادة الوزن التي تظهرهم بشكل غير لائق ويبحثون عن طرق فعالة في التخسيس.
وقالت مدربة لياقة بدنية آية سالم أن لعبة «الكارديو» عبارة عن نط الحبل، السباحة، الجري، المشي، الخيل، طلوع السلم، وتعمل على ارتفاع عملية الحرق وإنقاص الدهون.
وأضافت آية ، يجب ممارسة هذا التمرين في الصباح لمدة 20 دقيقة ويمكن ممارسته بعد تمرين رفع الأثقال ولإنقاص وزنك عليك تبديل عاداتك الخاطئة بعادات صحيحة مثل تبديل المقلي بالمشوي وشرب عصائر بدون سكر بدل المياه الغازية وتقليل النشويات ونتناول سلطة والخضار والفاكهة ولابد من إدخال كل العناصر لجسمك.
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر :
الاخبار المرتبطة
للأمهات الجدد.. 4 طرق للتخلص من عادة مص الإبهام عند الأطفال
قبل العيد| طرق تنظيف الأرضيات الرخامية بشكل صحيح
للجنس الناعم.. نصائح قبل وبعد استخدام قناع الوجه
طريقة تحضير مخلل الثوم
«مش هتحتاجي للبيوتي سنتر».. طريقة تحديد الحاجبين في المنزل
فطار رمضان| طريقة عمل المسقعة بالشطة بمكونات اقتصادية
في رمضان ..طريقة عمل «كاسترد صحي» بدون بيض وسكر بالمنزل
للجنس الناعم.. طريقة تغيير روتين العناية بالشعر
حلويات رمضان| أسهل طريقة لعمل «القطايف بالكريمة» في المنزل