الأربعاء، 22 أغسطس 2018 - 01:42 م

في ظل الاحتفال بعيد الأضحي المبارك، وانتشار الولائم التي لا حصر لها بالبيوت المصرية، تبدأ معاناة السيدات في الحفاظ علي الريجيم، لذلك تقدم خبيرة التغذية إكرام إدريس هذا الريجيم علي مدار الأربع الأيام لثبات وزنك .

الإفطار: كوب شاى باللبن أو نسكافية باللبن ( خالى من الدسم ) وشوفان أو بسكويت.

بين الفطار والغذاء : تفاحة أو برتقالة أو كمثري او زبادي .

الغداء : طبق صغير أرز بسمتي ( 3 ملاعق ) وسلطة خضراء ولحم مشوي أو فتة .

بين الغذاء والعشاء : تفاحة أو برتقالة أو كمثري أو جوافة.

وجبة العشاء: زبادي أو جبن قريش وطماطم.