طريقة توفر وقت لممارسة الرياضة
نصائح لممارسة الرياضة وجعلها عادة يومية ممتعة
منى إمام
الأربعاء، 12 سبتمبر 2018 - 10:17 ص
فوائد ممارسة الرياضة يوميًا للجسم لا تعد ولا تحصى، لكن هناك من يعاني من ضيق الوقت ولا يستطيع الذهاب للجيم أو النادي.
في هذا السياق، نصح خبير التغذية د. كريم جمال من يشتكي من عدم توافر وقت لممارسة بعض التمارين الرياضية، بأن يبحث في البداية على 5 دقائق في يومه يستطيع فيهم أن يمارس أي نشاط رياضي، أو المشي في الشقة لمدة 5 دقائق فقط.
وأوضح أنه مع الوقت الـ 5 دقائق ستزيد وتصبح 10 دقائق، ثم ربع ساعة، وبعد ذلك ستشعر من تلقاء نفسك أن هناك وقت كبير تستطيع أن تمارس فيه نشاطك الرياضي بشكل مستمر.
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر :
الاخبار المرتبطة
أساسي على مائده الأفطار فى رمضان.. طريقه تحضير طاجن رز معمر باللحمة
لصيام بدون عطش.. تجنب تناول هذه المشروبات
جفاف العين يغير تركيبة الميكربيوم
مايا مرسى تشارك باجتماع لجنة تسيير الشراكة بين مصر والأمم المتحدة
حلويات رمضان| أسهل طريقة كنافة بالكريمة في المنزل
فطار رمضان| أسهل طريقة لعمل البطاطس بالبشاميل في المنزل
بمكونين فقط.. وصفات طبيعية لتنعيم الشعر
أضرار اهتزاز السيارة على الحوامل وطرق الوقاية منها
قبل العيد.. طريقة عمل مرطب قوي للبشرة واليدين