نصائح ذهبية لتقوية مناعة طفلك
نصائح ذهبية لتقوية مناعة طفلك


قبل المدارس والشتاء.. نصائح ذهبية لتقوية مناعة طفلك

إيمان طعيمه

السبت، 15 سبتمبر 2018 - 04:30 م

 

أيام قليلة وتستقبل كل البيوت المصرية العام الدراسي الجديد، ويبقي تساؤل الأمهات عن طرق تقوية مناعة الأطفال وحمايتهم من العدوى في المدارس ومع قرب قدوم فصل الشتاء.

 

لذلك يقدم استشاري طب الأطفال دكتور محمد عفيفي وأخصائي طب الأطفال دكتور إيهاب الإمام، عدة نصائح ذهبية تساعد على تقوية مناعة الأطفال.

 

1- الحرص على تهوية المنزل وفتح النوافذ يوميًا.

2-غسل اليدين علي الأقل لمدة ١٥ ثانية بصفة دورية على مدار اليوم.

3- الحرص على بعد الألعاب القطنية عن الأطفال، لتعايش الفيروسات وتكاثرها بها.

4- استخدام المطهرات في مسح أرضيات المنزل.

5- استخدام المنديل الورقي عند العطس أو السعال.

6- ممنوع منعا باتا التدخين في المنزل.

7- الفصل بين الطفل المريض وبين أشقائه، وكذلك منعه من الذهاب للحضانة أو المدرسة.

8- اتركي طفلك يلعب في الشتاء لأن ذلك يساعد الجسم على إفراز مواد طبيعية تسمى «اندروفين» تساعد على تقوية المناعة.

9- احرصي على شرب طفلك الماء أو غسل وجهه قبل الخروج من المنزل، وذلك لأن فيروس الأنفلونزا يتعرف على درجة حرارة الجسم المختلفة.

10- الرضاعة الطبيعية أهم مصدر لتقوية مناعة الرضع، مع تناول نقط فيتامين د يوميا.

11- أفضل وقت لاستحمام الأطفال قبل النوم وذلك للحفاظ على درجة الحرارة.

12- يجب أن يكون الطعام صحي ومتوازن أي يحتوى على خضار وفاكهة وسلطة وبيض ولبن وأسماك ولحوم، مع التقليل من الوجبات السريعة والمواد الحافظة والمشروبات الغازية.

13- تناول الجوافة والبرتقال والليمون والكيوي بكثرة لاحتوائهم على نسبة كبيرة من فيتامين c، والموز لاحتوائه على الماغنسيوم، أما الطماطم فتحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة والتي تساعد على تقوية المناعة.

14- الحرص على تناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والتليو وتناول عسل النحل يوميا.
 

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة