الخميس، 20 سبتمبر 2018 - 01:37 م

بدأ العد التنازلي لدخول المدارس، ويشغل بال الكثير من الأمهات تحضير وجبات إفطار صحية لأطفالهن، حيث تبحث الأمهات عن وسائل وطرق غذائية صحية تمكن الطفل من أداء دروسه، وتشجيعه على تناولها.

تقدم خبيرة التغذية د. هنا صبحي،  أصناف ممنوعة في وجبات المدرسة، والتي تبدأ بوجبة الإفطار لكي تتفادى المشكال الصحية لطفلك .

وقالت د.هنا، إنه  يجب أن تكون وجبات المدرسة صحية للأطفال حتى إن كانت السناكس صغيرة في الحجم لكن تشكل جزء من تغذية الطفل مما يستدعي تقديم وجبات صحية للمدارس وأطعمة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات وبدون الدهون المشبعة.

واشارت د.هنا، إلى الأصناف الممنوعة فى وجبات المدرسة و يجب على الأم ألا تعطي لطفلها بعض الأطعمة والمشروبات لأنها ستضره صحيا وأيضا ستأخر تركيزه وقت الدراسة منها: 

1- اللحوم المصنعة مثل اللانشون، لأنها تقلل مناعته وتصيبه بالأمراض مثل ديدان البطن والمغص وأحيانا نزلات معوية.

2- المشروبات الغازية من يعطيها لأولاده فكأنما أعطاهم سم يأكل عظامهم ويدمر مناعتهم وأسنانهم غير كمية السكر الموجودة به التي أصابت أطفال كثيرين بمرض السكر بسبب تناولهم لها باستمرار، وأيضا العصائر المحلاة والمصنعة لأن أضرارها كثيرة ويجب أن نستبدلها بالعصائر الطبيعية.

3– مشروب الكاكاو بالحليب والهوت شوكلت لأنه غير مناسب للمدرسة، حيث يفقد الطفل تركيزه.

4- الحليب في الصباح يعمل على النعاس و استرخاء الطفل فهل سيذهب للمدرسة لينام .

5– الحلويات الكثيرة السكر لا تعطي منها لطفلك غير قطعة واحدة ويفضل استبدالها .

6– الشيبسي سعراته الحرارية كثيرة ويضر بجسم طفلك وكثرة تناوله يؤدى إلى السمنة ثم السكر.