السبت، 22 سبتمبر 2018 - 02:36 م

تعد الكمثرى من الفواكه المتميزة والغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، كما أنها خالية من الدهون والكولسترول.
 

يتوافر من الكمثرى أشكال وأحجام مختلفة وأيضا تتوفر بأكثر من لون مثل: الأخضر والأصفر والأحمر.

يقول خبيرالتغذية أحمد فرغلي، إن الكمثرى تعد من الفواكه المفضلة للكبار والصغار لفوائدها المتعددة وخاصة بالنسبة للأطفال ومن ضمنها:

-تحسين عملية الهضم لاحتوائها علي ألياف طبيعيه وتنظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

-تشعر بالشبع لفترة طويلة فمن الممكن أن نتناولها قبل الوجبات الغذائية وتساعدك في عمليات الرجيم وإنقاص الوزن وذلك لاحتوائها علي سعرات حرارية.

-تناولها يقي من أنواع السرطانات المختلفة لاحتوائها علي مضادات الأكسدة.

-تقويه الجهاز المناعي وتقي من الأنفلونزا لاحتوائها كمية كافية من فيتامين سي. 

-تقي من شيخوخة الجلد وتقوي الشعر وتمنع التساقط لاحتوائها علي فيتامين أ وعناصر أخري. 

-تساعد في الحفاظ على صحة العظام حيث إنها تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.