قائمة الفاكهة المسموح يوميا أثناء الرجيم
قائمة الفاكهة المسموح يوميا أثناء الرجيم


قائمة الفاكهة المسموح بها يوميا أثناء الرجيم

منى إمام

الأحد، 23 سبتمبر 2018 - 09:13 م

 

تقوم الفتيات والنساء بإتباع رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد فيقعن في حيرة من الأمر حول بعض المأكولات، هل هي مناسبة للرجيم أم لا؟ ومن أجل وقف هذه الحيرة، يقدم استشاري التغذية العلاجية د. رامي أحمد رمزي قائمة من الفاكهة بالمسموح يوميا بالرجيم وهي:

-التفاح أي كمية
-الكيوي أي كمية
-2 ثمرة كمثري
-البطيخ والكنتالوب شريحة واحدة
-الكنتالوب والشمام في حجم كرة التنس
-البرتقال واليوسفي 2 ثمرة
-7 حبات فراولة 
-البرقوق والخوخ 2 ثمرة
-ثمرة واحدة الجوافة "قلب الجوافة ممنوعة"
-الكريز 7 حبات 
-العنب من الممكن 5 حبات
-الموز ثمرة واحدة يوميا

وأشار إلي أن مكونات السلطة الخضراء هي 1\2 طماطم، 2 خيار مقشر، 1 فلفل عادي، خس بلدي مقشر، جرجير، بقدونيس، شبت، معلقة ملح، معلقة كاملة زيت زيتون، معلقة خل تفاح

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة