الخميس، 27 سبتمبر 2018 - 07:34 م

قال خبير التغذية أحمد فرغلي «إن السمنة من الأشياء التي تسبب العديد من الأمراض الخطيرة، مثل الأمراض القلبية الوعائية "أمراض القلب والسكتة الدماغية"، مرض السكري، واضطرابات العضلات والعظام "خاصة هشاشة العظام».

وأضاف «فرغلي»، في تصريحات صحفية، «إن السمنة تسبب أمراض النساء، ومشاكل مع الحمل وزيادة خطر أمراض السرطان "سرطان بطانة الرحم، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، لذا لابد من القضاء عليها».

وقدم خبير التغذية طرقا للقضاء على السمنة والتخلص من الكرش وهي:

- شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار وقبل النوم، فالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكلٍ جيد والليمون يعمل على إذابة الدهون.

- عدم شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطعام مباشرة ويفضل بعد الطعام بنصف ساعة.

- الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريّات.

- التقليل من أكل الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز.

- المشي على الأقل لمدة نصف ساعة يوميا وشرب الماء أثناء الرياضة.