السبت، 06 أكتوبر 2018 - 01:56 م

يحتاج الشباب إلى موارد كبيرة لمقابلة النشاط البدني الزائد الذي يتمثل في السرعة المضطردة لعملية النمو كما يحتاج إلى وفرة في المواد الغذائية البروتينية لكنهم يتبعون أنظمة غذائية قد تسبب لهم ضرر مع مرور الوقت.

وتقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش بعض المشاكل الغذائية التي يتعرض لها شباب هذا الجيل وهي:

السمنة

تحدث دائما بسبب الإكثار من تناول الأطعمة عاليه السعرات مثل الوجبات السريعة المليئة بالدهون كالبطاطس المقلية و الاكلات الدسمة و الحلويات الشرقية والمشروبات الغازيه وعدم ممارسه الرياضة.

النحافة

تحدث بسبب عدم تناول السعرات الحرارية والاحتياجات الغذائيه الضرورية للجسم للنمو في هذه الفترة من العمر.

نقص الحديد "الأنيميا"

تكون بسبب قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد واتباع عادات غذائية خاطئة مثل شرب المشروبات التى تحتوى علي مادة الكافيين مثل الشاى و القهوة و المشروبات الغازية بالإضافة إلي الشيكولاته بعد الأكل وبسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية.

هشاشة العظام

نتيجه الاكثار من تناول المشروبات الغازية والشاى والقهوة ونقص تناول الأطعمة الغنيه بالكالسيوم كالألبان ومنتجاتها وعدم ممارسة الرياضة.

زيادة نسبة الكولسترول بالدم

تحدث بسبب الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالدهون والدسمة واستخدام الزيوت والسمن فالأطعمة.

تسوس الأسنان

تأتي نتيجة الإكثار من تناول الحلويات خاصة بين الوجبات وعدم الاهتمام بتنظيف الأسنان.

الإضطرابات النفسية

تؤدى إلى الإمتناع عن الطعام أو تناوله بشراهه فتؤدي إلي حدوث نحافة أو سمنة علي حسب نوع الأضطرابات.

ضعف مناعة الجسم

تأتي نتيجة لنقص الفيتامينات وعدم الاهتمام بتعويض النقص.

وأشارت إلى أنه بعد استعراض المشاكل التي يمر بها الجميع دون وعي يجب أن نتجنبها ونحاول أن نعوض الجسم عن ما يفقده وعن النقص المعرض له و ان نهتم بالرياضة ونتجنب الأطعمة الدسمه المليئة بالدهون.