الأربعاء، 10 أكتوبر 2018 - 05:57 م

قالت لميس مراد خبيرة التغذية، إن الخضار يحتوى  على عناصر غذائية مهمة لخسارة الوزن، لأنّها قليلة السعرات الحرارية وتساعدك على الشعور بالشبع، إذ تتميّز هذه الخضروات باحتوائها على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على ترطيب الجسم والتخلص من احتباس الماء.

وأكدت «مراد»، خلال لقائها ببرنامج «يوم جديد»، المذاع على شاشة «الغد» الإخبارية، أنّه بالرُغم من مميزات تناول الخضراوات بكثرة أثناء الريجيم إلا أنَّ الاعتماد فقط على الخضراوات دون العناصر الغذائية الاخرى ضار بالجسم، موضحة أنّه يمكن خفض الوزن بشكل سليم وسريع باتباع نظام غذائى متوازن مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

ونصحت «مراد» بتناول كوب مياة قبل تناول الطعام بـ 15 دقيقة للتقليل من كميات الطعام المتوقع تناولها، لافتة إلى أنَّ التناول المفرط في السكريات يُعزز الشعور بالجوع.