الأحد، 02 ديسمبر 2018 - 11:55 ص

الصداع النصفى يحدث بسبب التعرض للعديد من الضغوطات النفسية، أو بسبب الجلوس أمام جهاز كمبيوتر أو الهاتف لمدة طويلة، فهو مرض مزمن يتجلى في حالات متكررة من الصداع.

قال مدرب اليوجا كابتن هيثم ضمراني، إن أداء تمارين اليوجا تعمل على التغلب على مشكلة آلام الرأس المتمثلة فى الصداع النصفى، وذلك عن طريق فرد الظهر مع ثني الركبتين والقدمين مسافة بعيدا على الأرض ثم وضع اليدين على الأرض، و نبدأ في الضغط على الساقين و الوركين ونقوم بتلك الطريقة للحفاظ على الكتفين مع قاعدة العنق ثم بعد ذلك نقوم بالانتقال إلى الجزء الخلفي من الكتفين معا ورفع الصدر نحو الذقن.

وأوضح أنه يحدث تتدفق العضلات العليا بعيدا عن الرأس فيزول الصداع .