الثلاثاء، 04 ديسمبر 2018 - 10:36 ص

التهاب القولون العصبي من أكثر الشكاوى المستمرة لأغلب الأشخاص ومن الممكن الحد منه عن طريق التغذية السليمة وبعض العادات اليومية التي ممكن أن تتبعها بسهولة وتحميك من ألام القولون العصبي نهائيا.

قدمت خبيرة التغذية جيهان الدمرداش بعض العادات اليومية التي ممكن أن نتبعها لتجنب ألام القولون العصبي وهي:

-تناول الأكلات الغنية بالألياف مثل الفواكة والخضراوات والحبوب.

-تناول كمية كافية من المياة خلال اليوم.

-نمارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل.

-تجنب تناول بعض الأكلات التي تساعد علي تهيج والتهاب القولون مثل المشروبات الغازية والقهوة والأطعمة المليئة بالتوابل والأطعمة الحارة.